SON DAKİKA

MUTLU, OBEZİTEYE DİKKAT ÇEKTİ

Bu haber 05 Mart 2020 - 13:32 'de eklendi ve 24 views kez görüntülendi.
960x100 px

 

 

 

Denizli İl Sağlık Müdürlüğü Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Biriminde görevli Diyetisyen Gizem Karakuş Mutlu 4 Mart Dünya Obezite Günü dolayısıyla bir açıklama yaptı.
Obezitenin günümüzde gelişmiş ve gelişmek olan ülkelerin en önemli sağlık sorunları arasında yer aldığını belirten Diyetisyen Gizem Karakuş Mutlu, obezitenin bedenin yağ kütlesinin yağsız kütleye oranının aşırı artması sonucu boy uzunluğuna göre vücut ağırlığının arzu edilen düzeyin üstüne çıkması olarak adlandırılabileceğini söyledi.
Aşırı ve yanlış beslenme ile fiziksel aktivite yetersizliğinin obezitenin en önemli nedenleri olarak kabul edildiğine değinen Mutlu; sağlıklı kilo vermek için neler yapmak gerektiğini de anlattı.
Kışın fiziksel aktivitenin azalması,  havanın  erken kararmasına bağlı olarak akşamları abur cubur vb gıdaların tüketiminin artmasıyla kilo alımının kaçınılmaz olduğunu belirten Gizem Karakuş Mutlu bahar aylarının gelmesiyle birlikte de yapılacakları şu şekilde sıraladı: “Fiziksel aktivitemizi artırmak, gün içinde 3 litre su tüketmek, günde 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmek, kızartmalardan uzak durmak, kızartma yerine haşlanmış veya ızgara edilmiş besinler tüketmek, hamur işi tüketiminden uzak durmak, şerbetli tatlılar yerine sütlü ve meyveli tatlıları tercih etmek, şekerli ve asitli içeceklerden uzak durmak, yemeklerinizi hızlı yemek yerine, yavaş yavaş ve iyice çiğnemek, yemek tabağını büyük servis tabağı yerine küçük tabakları tercih etmek, beyaz ekmek yerine tam buğday, tam tahıllı veya kepek ekmeği tercih etmek, soslu çerezler yerine çiğ badem, fındık, ceviz tüketmek gibi doğru besinlerin tercih edilmesi sağlıklı bir şekilde kilo vermemize yardımcı olur” dedi.
http://www.buyuksehirhaberi.com
http://www.satkirala.com
http://wwwgazetesehir.com